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醫(yī)生您好我的右小腿內(nèi)側(cè)在三陰交上方幾厘米處長了一個筋包，是有一次跑完步之后發(fā)現(xiàn)那里腫了一塊，走路時會疼，嚴(yán)重時能明顯地感覺出痛覺傳到了那條筋的末端。自己揉了一段時間，跑操也停了一段時間，現(xiàn)在已經(jīng)不腫了，但還是能摸出來有一個結(jié)在里面，請問怎么才能完全恢復(fù)，繼續(xù)揉可以完全揉掉嗎，現(xiàn)在恢復(fù)跑操的話會不會復(fù)發(fā)？