什么減肥方式最有效苗條應(yīng)該如何做比較好
男22歲
2017-06-25 21:00
病情描述
能不能告訴我一些有效的減肥方法我想變得苗條應(yīng)該如何做比較好
醫(yī)生建議：2017-06-25 21:00
健客醫(yī)生可以通過(guò)控制飲食和多做運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身的目的。有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)40分鐘后才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，比較簡(jiǎn)單就是跑步半小時(shí)然后再做一個(gè)小時(shí)別的有氧。早上要吃飽，中午要吃好飲食方面不要吃高油高鹽食物，多吃谷類(lèi)和優(yōu)質(zhì)蛋白
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