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專(zhuān)家問(wèn)答
怎么樣能快速減掉肚子上的贅肉???
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2013-10-27 11:41
病情描述
您好!我有好幾個(gè)游泳圈啊,很難看,怎么樣能快速減掉肚子上的贅肉???
醫(yī)生建議:2013-10-27 11:41
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好,1. 快速瘦腰一:“椅子運(yùn)動(dòng)”像是坐在椅子上那樣,雙手做扶扶手的姿勢(shì),后背靠在椅背上,注意其實(shí)沒(méi)有椅子,只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲,感覺(jué)屁屁真的坐在椅子上一樣。在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)腰部要用力,腳的位置不動(dòng),讓大腿來(lái)承受身體的重量。快速瘦腰二:“自行車(chē)運(yùn)動(dòng)”身體平躺在地板上,雙手放于腦后,左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近,右手肘向左腿膝蓋靠近,右側(cè)肩榜隨之抬起。之后換另一側(cè)重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作。
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