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你好，減肥平臺(tái)期的鑒定方法是：如果您一直在持續(xù)努力的減肥，但體重和圍度已經(jīng)超過2個(gè)周沒有任何變化，就是遭遇了減肥中的平臺(tái)期。當(dāng)然，有兩種情況不屬于遭遇平臺(tái)期：1、因?yàn)樗尚?，沒有堅(jiān)持好減肥計(jì)劃；這時(shí)，只要重新堅(jiān)持減肥，就可以讓體重持續(xù)下降；2、體重的暫時(shí)停滯。體重的波動(dòng)很正常，如果體重停止下降未超過一周，并不能算作是平臺(tái)期。不要因?yàn)槠脚_(tái)期就放棄減肥哦！多多鼓勵(lì)自己，多多進(jìn)行力量訓(xùn)練，就能攻克平臺(tái)期。