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仰臥起坐腹部減肥方法可以嗎?

2013-10-24 已解決

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病情描述:

你好!做仰臥起坐很辛苦??!仰臥起坐腹部減肥方法可以嗎?

醫(yī)生答案

莊雪潔

莊雪潔瘦身顧問 醫(yī)生提醒:微信加醫(yī)生為好友,快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答416條

醫(yī)生建議:您好,如果想讓仰臥起坐發(fā)揮減肥的效果,可以嘗試做如下改變——每分鐘僅做10次仰臥起坐,在上身與地面呈45度角的時(shí)候保持5秒鐘,這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多,此外應(yīng)盡量控制好仰臥起坐的方向,不要偏離直線,而且速度要放慢,來鍛煉腹部的控制能力,最好在起來時(shí)用心感覺一下腹部的運(yùn)動(dòng)狀況。祝您瘦身成功!

發(fā)布時(shí)間:2013-10-24

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