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蘋果減肥餐具體是指能按照人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不怎么感覺饑餓為好，連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓蘋果的果膠可以降低膽固醇。確實能夠起到減肥的目的。除了奇異果減肥餐和蘋果減肥餐外，你還可以采用香蕉減肥餐、鳳梨減肥餐、番茄減肥餐等等。水果減肥餐主要是通過減少熱量攝入，促進人體新陳代謝，從而達到減少體內脂肪含量，實現身體瘦美的。