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我是一個男生，如何快速瘦腰

2013-10-23 已解決

男|20

病情描述：

在這個崇尚瘦的年代，苗條是美的一個標(biāo)準(zhǔn)，男生也不例外，如何快點(diǎn)把腰瘦下來？

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：您好，瘦腰減肥瑜伽能夠有效減少腰部贅肉。，瘦腰減肥瑜伽具體做法如下：俯臥，肘部彎曲，雙手手肘支撐地面，頭部底下，雙腿伸直，腳面貼地，身體挺直平趴在地上。雙手伸直支撐起身體，讓上身和地面保持50度。盡量彎曲腰部。頭部向后仰，保持這個動作10秒。雙腳向后靠，盡量靠近臀部，到最大極限后恢復(fù)到動作1，重復(fù)練習(xí)這個動作10-20次。仰臥起坐能夠緊致腰上的贅肉，使身體看起來瘦美。當(dāng)然，呼啦圈作為一種傳統(tǒng)的減腰上贅肉的好辦法也受到很多朋友的推崇，廣大朋友也可以做呼啦圈運(yùn)動來減掉腰上贅肉。

發(fā)布時(shí)間：2013-10-23

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