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健康問答 >> 所有問題 >> 運(yùn)動(dòng)瘦身 >> 減肥>>女生在月經(jīng)期可以怎么減肥??？

女生在月經(jīng)期可以怎么減肥??？

2013-10-23 已解決

女|23

病情描述：

您好！聽說在月經(jīng)期減肥很容易，女生在月經(jīng)期可以怎么減肥??？

醫(yī)生答案

潘念欣

潘念欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1814條

醫(yī)生建議：你好，女生月經(jīng)期是可以減肥的，但建議時(shí)間推到經(jīng)期結(jié)束后，那個(gè)時(shí)候新陳代謝增快，消化功能好。比較適合減肥。以下是我的一些小建議 1， 如果要正常工作，在中午時(shí)可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉質(zhì)食物； 2， 第一天調(diào)整飲食后，第2天要鞏固效果。早上起床后，趁空腹運(yùn)動(dòng)10-30分鐘，如針對(duì)肚腩胃腩就做仰臥起坐； 3， 運(yùn)動(dòng)方式以全身的有氧運(yùn)動(dòng)為最好，如游泳、網(wǎng)球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法； 4， 如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。另外，如果你想減肥減得更有效果，更方便，我建議你使用簡(jiǎn)亭由多種天然植物原料組方配制而成，內(nèi)含甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、葡甘露聚糖、蘆薈甙等多種天然高效的控脂成分，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，形成合力，通過“一阻一燃”（一邊阻止脂肪合成+一邊燃燒已有脂肪，兩個(gè)過程同時(shí)進(jìn)行）的方式實(shí)現(xiàn)自動(dòng)，快速，健康地控制體重及燃燒脂肪，打造魔鬼身材。

發(fā)布時(shí)間：2013-10-23

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