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您好！肥胖主要是由于飲食不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)較少所致的體內(nèi)過(guò)多的能量積蓄，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以減肥的最健康方法永遠(yuǎn)是健康的飲食與一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，持之以恒！跳繩運(yùn)動(dòng)在各類(lèi)減肥運(yùn)動(dòng)中一直大受青睞，因?yàn)樵谔K的過(guò)程中消耗的卡路里是最多的。健康有規(guī)律的飲食：早餐可以是一杯豆?jié){、一份水果、一根玉米。午餐：以豆腐、豆皮等豆制品為主。晚餐一碗綠豆粥加一份涼拌菜，晚些時(shí)候餓了加餐可以是一個(gè)水果。配合一定的排毒花茶也是很不錯(cuò)的!當(dāng)然，最有效的當(dāng)然是減肥藥，可以選擇健康安全的減肥產(chǎn)品！例如：簡(jiǎn)亭純天然，無(wú)添加：源自于法國(guó)的仙人掌果粉濃縮物，是全球唯一健康、安全的天然食欲調(diào)節(jié)劑。燃脂肪，抑食欲：復(fù)合仙人掌果粉片的減肥原理，就是增加飽腹感，減少對(duì)食物的欲望，燃燒體內(nèi)屯積的脂肪，并抑制體外脂肪攝入量.綠色健康減肥!