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可以改善的，營養(yǎng)不均衡的飲食及過度攝取加工食品及油炸食物，可能導致記憶力減退與注意力不集中的部分原因。另外荷爾蒙失調也可能影響，適量補充應該常吃全麥等谷類、豆腐、雞蛋、豆類、小麥胚芽、魚類、啤酒酵母、核桃、芝麻、糙米、生菜。