怎樣才能健康有效的減肥，我一定要咨詢一下，不然太苦惱了
女33歲
2017-01-01 13:08
病情描述
近幾年來(lái)一直比較胖，減肥也堅(jiān)持不下來(lái)吃減肥藥應(yīng)該都會(huì)反彈吧？
醫(yī)生建議：2017-01-01 13:08
健客醫(yī)生一天三餐外不要吃其他食物，少吃肉多吃青菜，每天堅(jiān)持有體育運(yùn)動(dòng)，晚餐不能過(guò)飽，或者去爬山有條件的話.養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，不貪睡.盡量早起，特別是晚上不要熬夜.
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