我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點睡，睡到1點
女20歲
2014-09-16 15:43
病情描述
我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點睡，睡到1點才醒，自己2個半月了，怎么辦，我才20歲呢，這樣很傷身體的，要怎么調(diào)整過來呢
醫(yī)生建議：2014-09-16 16:50
健客醫(yī)生自己要注意休息，到了點之后就去睡覺，即便睡不著也要去睡，躺在床上就可以了，白天定鬧鐘，鬧鐘響了之后就要起床，一定不要賴床，白天即便是很困也不要睡覺，時間久了，晚上到了睡覺的點就會去睡覺。
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