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大學(xué)生，吃食堂，女生，能建議一周減肥食譜嗎？

女20歲

2016-12-17 19:40

醫(yī)生建議：2016-12-17 20:23

奚醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)威縣第二人民醫(yī)院

如果減肥的話建議您早晨的話可以吃兩到三個(gè)雞蛋，中午的話可以吃點(diǎn)兒瘦肉，晚上的話建議少吃高糖高脂肪的食物，多運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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