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健康問答 >> 所有問題 >> 整形美容 >> 鼻整形>>維生素H想補(bǔ)充的話最好是吃什么食物?

維生素H想補(bǔ)充的話最好是吃什么食物?

2014-06-11 已解決

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病情描述:

缺乏維生素H的人平時(shí)的日常飲食最好是從哪些方來(lái)攝取比較合理點(diǎn)?

醫(yī)生答案

張玲玲

張玲玲專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒:微信加醫(yī)生為好友,快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答15268條

醫(yī)生建議:在牛奶、牛肝、蛋黃、動(dòng)物腎臟、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麥中都含有生物素。在復(fù)合維生素B和多種維生素的制劑中,通常都含有維生素H。芥末雙脆、 蟹肉西蘭花、芥茉菠菜、魚香腰花、油燜鱔魚、素炒三絲、蛋黃南瓜,胡蘿卜燉羊肉、松花淡菜粥、清燉蘿卜牛肉、銀杞明目湯、雞肝胡蘿卜粥、牛肉蔬菜濃湯 果汁:芒果葡萄柚汁、芒果柳橙蘋果汁、木瓜生姜汁、蘆薈檸檬汁、甜橙檸檬汁、杏獼猴桃汁都含有維生素H的!

發(fā)布時(shí)間:2014-06-11

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