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俗話說一日之計(jì)在于晨，早上是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間之一。但由于早晨剛睡醒，身體各個(gè)部位的機(jī)能還處于僵硬的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好以輕松低運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、太極等都可以作為選擇。