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您好，鈣片是首選哈，我喜歡藥準(zhǔn)字號(hào)的東西，健字號(hào)的東西我怕添加了不應(yīng)該的東西，我曾經(jīng)吃羊胎素吃出子宮肌瘤，并且吃成易感體（停藥后1個(gè)月就不那么易感了）所以一直對(duì)保健品深?lèi)和唇^！還有一定要鍛煉！另外講一下我的親身經(jīng)歷,希望對(duì)你有幫助：本人4-5年前檢查骨密度在同類(lèi)人群中算正常（醫(yī)生言），兩年后檢查突然丟失到了疏松邊緣 （標(biāo)準(zhǔn)T值大于-2.5，我的是-2.48，-2.03，-2.26）。醫(yī)囑每日2顆鈣片，年初第一療程12針密鈣息。第二年初再次注射密鈣息8針（本來(lái)要求半年一個(gè)療程，我忘了），第二年中間4針密鈣息，今年一月8針密鈣息，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。上個(gè)月檢查，骨密度已恢復(fù)到5年前水平。個(gè)體差異原因，每個(gè)人對(duì)每種藥的效果是不一樣的，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給制定一個(gè)治療方案。密鈣息很多人副作用很大，包括惡心嘔吐，人發(fā)軟，甚至有人血尿。我屬于比較耐受的那一種只是臉潮紅和胃輕微惡心幾小時(shí)。所以要因人而異，注射療程和間隔都要請(qǐng)醫(yī)生決定。給我治療的醫(yī)生說(shuō)她們醫(yī)院很多用密鈣息效果都還不錯(cuò)。請(qǐng)注意一個(gè)關(guān)鍵哈，兩年多了我每天是兩顆鈣片哦，加上牛奶雞蛋豆制品。 平時(shí)我還時(shí)不時(shí)吃些黃芪歸頭枸杞北沙參燉雞，基本上每天吃枸杞20克左右，隔一段時(shí)間吃幾十天西洋參每次3克左右。也不知道這些是不是也有些作用。吃西洋參和燉湯都是醫(yī)生摸了脈說(shuō)可以吃的，只有枸杞是報(bào)紙上看到自己吃的。