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你好，手淫過度會容易導致腎虛，甚至會性功能障礙的，所以要戒掉手淫。平時盡量不要看色情音像，盡量不要進行性幻想，要學會轉移注意力，多做自己感興趣的事情。也可以服用參茸三腎膠囊(俊宏)益氣助陽。用于腎陽不足引起的神倦乏力，腰酸腿軟，耳鳴自汗?？诜合募疽淮?粒，秋冬季一次10粒。口服，一次20克，早晚各一次。