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健康問答 >> 所有問題 >> 心理健康>>失眠多夢，腦子老是想一些毫無意義的東西，好想靜下心來睡一覺！

失眠多夢，腦子老是想一些毫無意義的東西，好想靜下心來睡一覺！

2014-05-31 已回答

男|23

病情描述：

失眠多夢，腦子老是想一些毫無意義的東西，腦子一刻也靜不下來，怎么辦呢？好想靜下心來睡一覺！

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：1.入睡后大腦皮層未完全抑制,腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景.2.睡眠時(shí)身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動.建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

發(fā)布時(shí)間：2014-05-31

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