好不容易結(jié)合運動減肥下來 全身上下都是肌肉 很難看 怎么辦
女0歲
2016-09-12 17:58
問答詳情
王醫(yī)生
醫(yī)師
外科
河南省新鄉(xiāng)縣大召營鎮(zhèn)衛(wèi)生院
你可以停止運動減肥。時間一長，就又恢復(fù)到脂肪狀態(tài)。這個沒有問題的。
這樣會不會反彈？
我是節(jié)食加運動的
尤其小腿 很多肌肉
你不是快走吧，小腿需要跑步鍛煉。
不
早上起來跳繩
慢跑
傍晚呼啦圈 跑步
晚上俯臥撐
仰臥起坐
那你鍛煉的強度太大了，應(yīng)該減少，運動量。
減少怕反彈 多了有肌肉 尷尬
這個還需要鍛煉，就是強度會減少一些。
那我改怎么分配……
可以減少1/3的運動量。
13？
三分之一
蟹蟹小可愛
我一個了
知道
要堅持鍛練，
就是減少點 但是還要鍛煉
你那運動里有么有促進肌肉生長的？
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