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什么食物既有利于為高強(qiáng)度使用大腦的我補(bǔ)充能量，有有利于減肥

2014-05-26 已回答

女|22

病情描述：

我學(xué)習(xí)需要用腦，較肥胖，希望可以提供一些及不影響我正常學(xué)習(xí)，又有利于減肥的食物。本人女性。

醫(yī)生答案

溫文華

溫文華專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答7671條

醫(yī)生建議：你好，平時飲食上可以多吃點粗糧，核桃。進(jìn)食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。
追問:每天吃多少核桃為佳？而且我每天晚上七點有運動四十分鐘的習(xí)慣，一般是跑步，有時候運動結(jié)束后會出現(xiàn)頭暈的狀況，我晚上應(yīng)該吃些什么，量為多少比較好呢？

發(fā)布時間：2014-05-26

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專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：核桃吃多少為佳呢？因為我有晚上七點跑步四十分鐘的習(xí)慣，有時候會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，那晚上應(yīng)該吃什么最好呢？量又應(yīng)該控制在多少？是不是應(yīng)該下午運動比較利于減肥？

發(fā)布時間：2014-05-26

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醫(yī)生建議：因為課程限制，需要早讀，早上是沒有辦法運動的，是不是下午運動更有利于減肥呢？其實我下午運動有覺得比較輕松，晚上一般會感覺起來比較累。

發(fā)布時間：2014-05-26

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