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女性在經(jīng)期是否可運動呢？

2014-05-24 已解決

女|23

病情描述：

你好！女性在經(jīng)期是否可適量運動健身呢？會不會不好呢？

醫(yī)生答案

洪細妹

洪細妹專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議：你好！女孩子在月經(jīng)期間身體較敏感、易疲憊，但并不是不能運動的。事實上，適當溫和的運動(像是快走、騎自行車等)，有助于促進血液循環(huán)、幫助經(jīng)血排凈以及減緩經(jīng)期疼痛感。頭一兩天經(jīng)血量多、容易經(jīng)痛，不妨多多休息、調(diào)養(yǎng)生息，之后幾天如果狀況已經(jīng)舒緩，即可恢復(fù)正?；蚴锹詾榭s短時間，比如說平常騎一小時，改成騎半小時。主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經(jīng)痛問題，就不要太過勉強。最后建議選用棉質(zhì)的衛(wèi)生棉、穿著合身的生理褲，可以減緩運動時摩擦的不適感。祝你健康。

發(fā)布時間：2014-05-24

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