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你好，根據(jù)你的情況，建議你多吃點(diǎn)粗糧和新鮮的水果蔬菜，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成排便的好習(xí)慣。建議你吃便乃通茶同濟(jì)潤(rùn)燥通便。適用于老年津虧腸燥所致的便秘。開(kāi)水泡服，一次1袋，一日1～2次。、飲食宜清淡，忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。不宜在服藥期間同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。