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專家問答
最近壓力很大,引起失眠,白天精神不好,可以口服佐匹克隆片治療嗎?
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2014-05-21 16:35
病情描述
最近壓力很大,引起失眠,白天精神不好,可以口服佐匹克隆片治療嗎?
醫(yī)生建議:2014-05-21 16:53
專家問答健客醫(yī)生
你好,一般注意以下幾點長期就可以得到改善.1.平常而自然的心態(tài).出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反.2.尋求并消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn).3.身心松馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對順利入眠有百利而無一害.
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