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你好，建議你服用舒筋健腰丸，本品補益肝腎，強健筋骨，驅(qū)風除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛，口服，一次5（約2.5個量杯）克，一日3次，平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) ，保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累，希望可以幫到你！