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專家問答
我睡眠質(zhì)量差,多夢,有助眠藥嗎?
42
2014-05-19 20:45
病情描述
睡覺總是喜歡做夢,睡眠質(zhì)量差,吃什么藥有助睡眠???謝謝
醫(yī)生建議:2014-05-19 21:23
專家問答健客醫(yī)生
您好,很高興為你解答問題,根據(jù)您的情況,建議您使用睡好片 具有改善睡眠的功效。你平時(shí)要合理安排飲食起居,多食新鮮的蔬菜水果,保持良好的心情,避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)等,養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間。用藥期間忌食辛辣食物,注意休息~如果情況沒有好轉(zhuǎn),請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。建議:臨睡前數(shù)小時(shí)之內(nèi)不要喝咖啡、茶(紅茶),因?yàn)樗鼈兯锌Х纫蚩墒谷巳狈λ?。每天的生活要有?guī)律,定時(shí)就寢和起床。難以入睡時(shí)不要勉強(qiáng)自己,可以起來做一些安靜的事情(例如讀書、聽輕音樂、喝一杯溫牛奶),過一會(huì)再去睡。
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