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專家問(wèn)答
我才11歲,體重已達(dá)到92斤,154cm請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生
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2014-05-17 22:24
病情描述
我才11歲,體重已達(dá)到92斤,154cm請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生可以給我訂制一個(gè)飲食方案嗎?
醫(yī)生建議:2014-05-18 03:55
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好,需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),多做如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng),每次至少在45分鐘以上;需要合理搭配飲食,少吃油膩的食物,多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等。干荷葉、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.
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