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晚上吃點什么有助于睡眠經(jīng)常失眠

女0歲

2016-07-25 23:25

問答詳情

杜醫(yī)生

醫(yī)師

中西醫(yī)_中醫(yī)

漳縣鹽井鄉(xiāng)衛(wèi)生院

經(jīng)常性的失眠。需要及時提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時間，最好夜間不要飽腹，睡前泡泡腳，喝點熱牛奶會有幫助。

還有別的嗎

聽點輕音樂，適當?shù)陌茨?

不管用。。

這樣的話可以就醫(yī)檢查一下，對癥調(diào)理

好的

平常吃什么有幫助嗎

恩

飲食要清淡營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，尤其是晚餐，少接觸刺激性事物

好

恩

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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