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我平時(shí)也很注意吃，甚至不吃豬肉。就吃些牛

男0歲

2016-07-01 22:03

病情描述

我平時(shí)也很注意吃，甚至不吃豬肉。就吃些牛肉、雞肉。還有海鮮之類(lèi)。但是我的肚子一直減不了，況且只要天氣好我早上都跑步怎么減肚子，得注意吃什么。得怎樣運(yùn)動(dòng)。

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

如果是想減肥，最好的辦法就是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體。

關(guān)鍵是吃什么，現(xiàn)在我連面食都不敢吃了。怎么辦

不要吃辛辣刺激油炸食物。

我說(shuō)呢，我特別吃辣。那過(guò)分辣咸的都不能吃吧？

不要吃辛辣刺激食物。

早中晚三餐得注意吃嗎？或者給我一個(gè)簡(jiǎn)單的配比飲食

早上一個(gè)雞蛋一杯牛奶。

中午可以多吃面食。青菜。

晚上最好吃一杯粥青菜水果。

早上跑步鍛煉可以的吧，二十分鐘左右？還有仰臥起坐20個(gè)

可以呀！

早餐牛奶是超市買(mǎi)的純牛奶還是怎樣的牛奶？

可以用純牛奶。

好的，謝謝。麻煩你了。過(guò)段時(shí)間有事再麻煩你。十分感謝

謝謝你的悉心指導(dǎo)

請(qǐng)你評(píng)價(jià)一下。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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