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秋天減肥一日三餐不能忽視嗎？

男0歲

2016-06-27 11:16

醫(yī)生建議：2016-06-27 11:31

健客醫(yī)生

無論是什么時(shí)候的減肥，最好是三餐正餐都要攝入的，但是也可以少食多餐，這樣可以減少胃腸道的壓力的，運(yùn)動(dòng)為主的減肥效果好

醫(yī)生建議：2016-06-27 11:32

首醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)蘇仙區(qū)第三人民醫(yī)院

在減肥期間，建議你早餐和中午可以照常吃的，但是避免油膩，以及油炸類卡路里高的食物，晚餐不攝入主食，以蔬菜和水果為宜，并每天多喝水，以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)每天大便通暢

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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