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您好，你這個要考慮是長期氣血不足有關(guān)系，這個和你作息時間，飲食習慣還有生活習慣都有很大關(guān)系的。你這個可以口服坤靈丸來調(diào)理一下，飲食上多吃一些溫補氣血的食物，如紅棗，黑木耳，動物肝臟等等，適當運動改善血液循環(huán)刺激造血功能。同時晚上睡覺不要超過11點，保證作息時間規(guī)律，保持心情愉快，不要長期緊張焦慮。