你好，我想咨詢一下中醫(yī)，夏至如何養(yǎng)生？
男0歲
2016-06-21 15:43
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健客醫(yī)生
夏季建議少吃辛辣油膩食物，清淡一點(diǎn)飲食，可以吃些紅色苦味食物如西紅柿、胡蘿卜、苦瓜、萵筍等養(yǎng)心
嗯，運(yùn)動和睡眠方面呢？
今天就是夏至呢
運(yùn)動做些強(qiáng)度小一點(diǎn)的如慢跑、游泳等，睡眠十點(diǎn)半左右上床睡覺，六七點(diǎn)起床
謝謝
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