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您好，建議1.適度增加患兒運(yùn)動(dòng)量，可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，提高睡眠質(zhì)量；2.了解發(fā)生睡眠障礙的原因，采取相應(yīng)的治療方法和對(duì)策；3.避免睡前興奮活動(dòng)或看驚恐的電視節(jié)目，減少學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重；4.對(duì)于反復(fù)出現(xiàn)睡眠障礙的兒童，睡前可服適量安定或硝基安定，見效可連續(xù)治療1～2周，如睡眠正常后可逐漸停藥。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對(duì)胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。希望我的回答對(duì)你有幫助！祝健康！