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治療老年人失眠的辦法?

2014-04-21 已解決

男|65

病情描述：

失眠嚴(yán)重，容易醒，吃過(guò)一下藥，但是沒(méi)什么效果請(qǐng)問(wèn)有無(wú)治療老年人失眠的辦法?

醫(yī)生答案

專(zhuān)業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議： 你好！教你一個(gè)可以睡好的辦法：晚上吃好晚飯，過(guò)半個(gè)小時(shí)之后，去外面走1個(gè)小時(shí)，要走一個(gè)小時(shí)，不要急的很，慢慢來(lái)，有人陪伴的話就邊聊邊說(shuō)，要開(kāi)開(kāi)心心的，心情放松?；氐郊?，休息休息，可以看些開(kāi)心的電視，但不能看悲傷的，太興奮的。之后，先泡腳15分鐘，在去洗個(gè)澡，那個(gè)時(shí)候應(yīng)該是9點(diǎn)左右吧，去睡覺(jué)，在睡覺(jué)的時(shí)候，多想想開(kāi)心的事情，也可以幻想那個(gè)做不到的美夢(mèng)，慢慢就會(huì)睡著了，你試試看。但早上不能睡懶覺(jué)，千萬(wàn)不要睡懶覺(jué)，5點(diǎn)鐘是可以起來(lái)了。弄點(diǎn)好吃的豐富的早餐，讓大家一起吃，一天的心情就從早上開(kāi)始。 祝你健康！

發(fā)布時(shí)間：2014-04-21

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