日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

1.注意飲食：多吃些纖維素含量高的食物，多飲水，不偏食挑食，少喝牛奶（有的牛奶蛋白過敏可導致便秘）2.排便習慣訓練（非常重要）：首先要清除腸道積便，然后每日定時排便，如超過2日未排便，可用開塞露，手法，洗腸等手段協(xié)助排便，但必須是定時，協(xié)助建立排便反射。