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專家問答
自卑自責(zé)怎么辦?
57
2012-12-12 16:43
病情描述
心中很緊張。不想動白天不想出門想著睡覺。睡不著腦子不停的轉(zhuǎn)。自卑自責(zé),心煩什么事也不想做。沒意思沒信心。也不想說話。很難過。
醫(yī)生建議:2012-12-12 16:43
專家問答健客醫(yī)生
此病人應(yīng)該以關(guān)懷為主,可以讓他體會到愛,從而減輕內(nèi)心的自負(fù)感。
醫(yī)生建議:2012-12-12 16:43
專家問答健客醫(yī)生
消極的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展,便會成為人的性格的一部分,難以改變, 嚴(yán)重影響人的社會交往,抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢? 首先,要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過程 中,你的注意力會被他人所吸引,會感受到他人的喜怒哀樂,跳出個人心理活動的小圈子,心情也會變得開朗起來,同時在交往中,能多方位地認(rèn)識他人和自己,通過有意識的比較,可以正確認(rèn)識自己,調(diào)整自我評價,提高自信心。 其次,要不斷提高對自我的評價,對自己作全面正確 的分析,多看看自己的長處,多想想成功的經(jīng)歷,并且不斷進(jìn)行自我暗示,自我激勵:“我一定會成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他們差”等等,經(jīng)過一段時間鍛煉,自卑心理會被逐步克服。 最后,要想辦法不斷增加自己成功的體驗,尋找一些力所能及的事情作為試點,努力獲取成功。如果第一次行動成功,使自己增加了自信心,然后再照此辦理,獲取一次次的成功。
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