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你好，便秘多是個(gè)習(xí)慣問(wèn)題，你應(yīng)該多吃蔬菜，粗纖維食物。還要注意多運(yùn)動(dòng)。每天清晨喝起床后喝些熱水也有幫助，有助胃腸代謝。注意飲食均衡，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。避免過(guò)多進(jìn)食油膩或生冷食物、零食或汽水。按時(shí)進(jìn)餐，不要偏食或暴飲暴食。希望你早日康復(fù)！