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你好！鼾聲愈大健康問題愈嚴(yán)重，應(yīng)盡早去呼吸科就診，嚴(yán)重的可能需要開刀。但大部分人打鼾多因身體疲勞引起，可通過下列小辦法避免鼾聲帶來的不雅：避免睡前抽煙、喝酒。調(diào)整睡姿。側(cè)睡較不易打鼾;同時，墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身?？刂企w重。過度肥胖者應(yīng)適當(dāng)減肥，有利于治療打鼾癥。希望回答對您有所幫助！