想增肥，但感覺好難，先說我的情況，162.體重105上下

2014-04-08 已回答

男|29

病情描述：

想增肥，但感覺好難，先說我的情況，162.體重105上下，父親也跟我差不多，然后每天基本1點(diǎn)多睡，早餐是起床晚9.30分吃，中午就感覺吃不太下，晚上也差不多，吃夜宵，每餐基本是才吃一碗，吃不下。運(yùn)動(dòng)是晚上工作，也有想過用鍛煉來增肥，結(jié)果肌肉有了但肉不長。平時(shí)心情也有些郁悶。主要原因：到吃飯時(shí)間會(huì)饑餓，但吃一碗就飽！實(shí)在吃不下！然后熬夜我也是知道的，有吸煙不喝酒。想問醫(yī)生如何有效的增肥

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。少吃多餐，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。另外請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。如果正常的話平時(shí)多鍛煉就可以的。

發(fā)布時(shí)間：2014-04-08

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