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可能是房事和生活規(guī)律的問題，感覺經(jīng)常疲憊犯困，健忘，想通過飲食調(diào)理。

2014-04-04 已解決

女|23

病情描述：

可能是房事和生活規(guī)律的問題，感覺經(jīng)常疲憊犯困，健忘，想通過飲食調(diào)理。 例如，核桃，黑米，芝麻，枸杞，干果類的食物，想把這些打成粉，天天沖水喝或熬粥喝。 怎么配比? 做成什么樣的能保留營養(yǎng)價值最好?

醫(yī)生答案

張玲玲

張玲玲專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

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醫(yī)生建議：可以食用核桃枸杞黑米小米粥，原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉；燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋；燒開后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可；關(guān)火，加冰糖調(diào)味，不喜歡的可不加。

發(fā)布時間：2014-04-21

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