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高血壓飲食禁忌有什么？

2014-04-03 已解決

男|49

病情描述：

你好！得了高血壓，應(yīng)注意怎樣的飲食習(xí)慣？

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：你好！高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣 ：①要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖， ② 限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。③ 適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓。 ⑥ 多吃苦新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。希望我的回答您能滿意。

發(fā)布時(shí)間：2014-04-03

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