日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

當(dāng)前頁(yè)面：
專家問答
最近睡眠不足，有點(diǎn)失眠，怎么辦
女28歲
2014-04-03 11:14
病情描述
最近睡眠不足，有點(diǎn)失眠，怎么辦
醫(yī)生建議：2014-04-03 11:15
專家問答劉醫(yī)生醫(yī)師外科黑龍江省鐵力市桃山鎮(zhèn)振興社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站
你好失眠首先養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。指導(dǎo)意見:若失眠持續(xù)或沒有改善時(shí)，切勿自行購(gòu)買安眠藥服用，應(yīng)立即請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)乃幬?，以幫助病人入睡?/div>
醫(yī)生建議：2014-04-03 11:15
專家問答呂醫(yī)生醫(yī)師皮膚大同市第五人民醫(yī)院
失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

熱門問答

公眾號(hào)廣告圖