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做提肩運動可起到緩解頸椎疲勞的作用嗎？

2014-04-02 已解決

男|33

病情描述：

你好！經常用電腦容易出現脖子僵硬、雙肩沉重的感覺，做提肩運動可起到緩解頸椎疲勞的作用嗎？

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：你好！你經常用電腦容易出現脖子僵硬、雙肩沉重的感覺，做提肩運動可起到緩解頸椎疲勞的作用。做法：首先要抬頭挺胸、雙手自然下垂，然后兩肩同時盡量向上聳起(注意不要縮頸)，讓頸肩有酸脹感時停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一提一沉為1次，7次為一組。每天早晚各做3~5組。提肩運動能牽引胸部、肩部，達到緩解頸椎疲勞的作用。希望回答對您有所幫助！

發(fā)布時間：2014-04-02

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