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運(yùn)動(dòng)排汗可以平衡荷爾蒙祛濕嗎？

2014-04-01 已解決

女|42

病情描述：

您好，我想請(qǐng)問一下，運(yùn)動(dòng)排汗可以平衡荷爾蒙祛濕嗎？

醫(yī)生答案

鄭雪佳

鄭雪佳專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答7427條

醫(yī)生建議：您好，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。用艾草：藥店有賣的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。少鹽，幫助腎排水，適當(dāng)午睡，戒煙戒酒，早上吃上三片姜，飲食清淡適量。腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

發(fā)布時(shí)間：2014-04-01

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