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您好！保健品維生素C和E對于12歲以上的人都可以用。C和E共吃，能抗衰老。但要適量，因?yàn)榫S生素吃多了淤積在體內(nèi)也會(huì)造成中毒的。建議：VC一次片，一天三次，VE膠丸一天三次一次一粒就可以了。維生C可以天天吃，Vb、e如果不缺乏盡量一星期吃2、3次即可。維生素C作用：1.膠原蛋白的合成 2.治療壞血病　3.預(yù)防牙齦萎縮、出血 4.預(yù)防動(dòng)脈硬化　5.抗氧化劑　維生素E作用：1、延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿；2、供給體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力；3、和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護(hù)肺臟；4、防止血液凝固5、減輕疲勞；6、是局部性外傷的外用藥（可透過皮膚被吸收）和內(nèi)服藥，皆可防止留下疤痕；7、加速灼傷的康復(fù)；8、以利尿劑的作用來降低血壓；