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有大半個(gè)月嗓子不舒服了，可能是感冒引起的，后來(lái)感冒還沒(méi)徹底好，加上用嗓過(guò)度，沒(méi)好好休息，嗓子就一直沒(méi)好，平時(shí)唱歌還好，這次K歌的時(shí)候嗓子都沙了，唱的很吃力，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦？平時(shí)會(huì)焊鐵笛片，可以嗎？月經(jīng)期間可以含嗎？