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專家問答
怎樣來預防焦慮癥呢?
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2014-03-27 08:02
病情描述
你好!怎樣來預防焦慮癥呢?
醫(yī)生建議:2014-03-27 08:02
專家問答洪醫(yī)生
你好!焦慮癥對我們健康的影響是很大的,怎樣來預防焦慮癥呢:1、怎樣來預防焦慮癥?學會幻想:所謂的幻想,就是指讓幻想自己躺在陽光普照的沙灘上,有涼爽的海風徐徐的吹過來,可以聽到海的聲音,這樣能讓自己的身心得到一定的放松,也許會有意想不到的效果,這也是預防焦慮癥的好方法。2、怎樣來預防焦慮癥?相信自己:當焦慮的癥狀發(fā)生的時候,可以在心理面反復的告訴自己“我可以的”“我沒有問題的”,讓自己能夠在心理面相信自己的能力,這樣也能讓你漸漸的消除焦慮的一些癥狀,使身體相信焦慮已經(jīng)過去。3、怎樣來預防焦慮癥?保持樂觀的態(tài)度:焦慮癥的情況主要是患者缺乏自信心,所以當發(fā)生焦慮癥的時候,不妨想象一下自己過去的輝煌成就,或者是想象一下自己那些是做的很成功的,讓自己保持著樂觀向上的心情,這樣也就能很快的化解焦慮與不安的情緒,可以很快的恢復自信的情況。希望回答對您有所幫助!
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