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你好，建議可以外用：頸托供頸椎病患者、頸部肌肉勞損者保健、輔助治療用，也可供正常人保護頸部、矯正姿勢。平時要注意好：糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。