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每天早中飯少吃晚飯不吃多喝水減肥有效嗎

女0歲

2016-02-24 09:34

問(wèn)答詳情

健客醫(yī)生

減肥要有恒心和毅力，并且要健康的減肥，多喝水，控制熱量與脂肪，常吃蔬果，平衡膳食。

不吃是減肥的誤區(qū)。

晚飯還是要吃的啊

是的

誤區(qū)一、地獄式減肥，誤區(qū)二、單純吃水果誤區(qū)三、越精細(xì)越有營(yíng)養(yǎng)，效果更好

食要有度，每頓七分飽。

七分飽不吃肉和油炸只吃清水煮菜健康嗎

不需要特別的刻意不吃飯，不吃肉。飲食要清淡，堅(jiān)持做鍛煉，請(qǐng)健康減肥，善待自己。

那如果不吃肉蛋白質(zhì)會(huì)缺嗎

要平衡膳食

要吃肉的，控制質(zhì)好量即可。

有足夠的蛋白質(zhì)才能正常的新陳代謝吧

營(yíng)養(yǎng)均衡身體才會(huì)好。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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