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你好，這種情況可能是頸椎病造成，由于長時間低頭伏案工作、使用電腦過長等等使頸椎發(fā)生退行性變，當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。建議你還是到醫(yī)院確診。你平時可以吃些富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主，如牛奶、魚、豬尾骨、黃豆等。