失眠經(jīng)常發(fā)生在我們周圍，可見這種疾病非常普遍，大多數(shù)患者朋友是因?yàn)殚L期壓力導(dǎo)致的，女性朋友一旦出現(xiàn)失眠，往往會影響內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，可見其危害之大，需及時(shí)進(jìn)行治療，而活力蘇口服液是常用的藥物。

活力蘇口服液的有效期多久？

活力蘇口服液的有效期通常為兩年，需密封保藏。益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱，精神萎靡，失眠健忘，眼花耳聾，脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。

失眠的自我療法：

1、患者在生活中應(yīng)注意改善夜間睡眠習(xí)慣和睡眠環(huán)境。理想的睡眠環(huán)境包括：適當(dāng)降低臥室的室溫，調(diào)暗光線，播放包括雨聲、波浪聲或樹葉沙沙聲在內(nèi)的CD，這樣可以掩蓋環(huán)境中煩人的噪音，只以床為睡覺的地方，不在床上看電視。

2、睡前適度飲食：治療失眠有哪些方法？睡覺前要特別注意飲食。如果你在睡覺前需要，你可以適度地吃牛奶、面包、餅干和其他食物有助于睡眠。而咖啡、可樂、茶等刺激性飲料，尤其不利于睡眠。

3、在治療疾病時(shí)消除心理緊張。因?yàn)榫o張而睡不著的人經(jīng)常被問到：“為什么我總是睡不著？”擺脫精神緊張的唯一方法就是冷靜地面對它。只要我們仔細(xì)想想是什么讓我們緊張和不安，我們就能找到解決失眠問題的方法。

4、堅(jiān)持適度運(yùn)動：每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)至一小時(shí)，使身體各器官靈活。睡覺前，應(yīng)該避免。睡覺前劇烈運(yùn)動會使人身體疲勞，容易入睡，這是錯(cuò)誤的。

小編在此溫馨提醒患者朋友們：如果是對活力蘇口服液過敏的人是不建議服用的，如需服用活力蘇口服液是需要按照醫(yī)生的吩咐正確服用的。如果在服用活力蘇口服液期間有任何不適或疑問，是需要及時(shí)致電健客藥師的，400-086-5111！